하루6시간 자면 안되는 이유

 

하루 6시간 수면은

몸 서서히 무너지게 함

 

하루 6시간씩 자면 좀 피곤해도

충분하다고 생각하는 경우들이 있잖아요

 

그런데 이런 연구결과가 있습니다.

 

열흘 동안 6시간씩 잔 사람들이

실제로 24시간 잠을 아예 안 잔 사람과

 

맞먹을 정도로 반응성이 떨어진다는

결과가 있었어요

 

사실은 6시간도 충분한 수면이 아닌 거죠.

 

이게 계속 축적이 된다고

한번 생각해 보세요.

 

우리 몸이 계속 망가지게 됩니다.

 

이게 더 위험한 건 이 정도로

피곤하게 하루를 보내는 게

 

어떤 기준선이 된다는 거예요.

 

"나 원래 많이 피곤해"하면서

지쳐있는 상태가 자신의 정상 상태.

기준선이라고 받아들일 수도 있다는 거죠.

 

정상 수면 시간은

7시간에서 8시간입니다.